酒,
是中国餐桌上不可或缺的文化符号。
无论是商务宴请还是朋友聚会，
酒总是能够拉近人与人之间的距离。
然而，对于酒量不佳的人来说，
面对频频举杯的场面，
往往会感到压力山大。
今天，
为大家分享10个提升酒量的实用方法，
让你在酒桌上更加从容不迫。
01 提前垫肚子
THE KNOWLEDGE OF BAIJIU
在酒局开始之前，适当吃点东西是非常重要的。
一杯牛奶、酸奶或是葡萄，都是不错的选择。这样做的目的是避免空腹饮酒，减少酒精对胃粘膜的直接刺激，同时也能延缓酒精的吸收速度，降低醉酒的风险。但切记不可吃得过饱，以免影响酒后的消化。
02 切忌一口闷
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喝酒时，切忌急于求成，一口闷下。
这样的喝酒方式会让身体迅速吸收酒精，极易导致醉酒。正确的做法是慢慢品尝，一口一口地喝，给身体足够的时间来代谢酒精。
03 不要混着喝
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有些人为了追求刺激，喜欢将啤酒、洋酒、白酒等各种酒类混着喝。
这样做不仅容易醉得快，而且对身体的伤害也更大。因此，建议在一次酒局中只选择一种酒来喝。
04 开水零食随时备
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喝酒时，准备一杯温开水是非常有必要的。水可以稀释酒精，加速其从尿液中排出。同时，准备一些小零食如花生、水果等，可以中和酒精对胃的刺激，保护胃黏膜。
05 控制喝酒节奏
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在酒桌上，要保持自己的喝酒节奏，不被他人带偏。一开始可以小口喝，让身体逐渐适应酒精的刺激。
同时，多上厕所、洗洗脸也有助于保持清醒。
06 避免刺激性饮品
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喝酒时应避免同时饮用浓咖啡、浓茶等刺激性较大的饮品。
这些饮品不仅不能解酒，反而可能加重身体的负担，导致不适。
07 喝酒前吃VC
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VC是维生素C的简称，它具有抗氧化作用，可以减少酒精对肝脏的损害。因此，在喝酒前适量补充一些VC是不错的选择。
08 吃香蕉
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如果喝酒后感到胸闷不适，可以尝试吃1-3根香蕉。香蕉中的果糖可以降低血液中的酒精浓度，缓解不适感。
09 别让酒杯离开视线
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在酒桌上，一定要保持警惕，不要让自己的酒杯离开视线。
离开视线的酒杯很可能被他人做了手脚，喝下不明液体可能会导致不可预测的后果。因此，务必确保自己的酒杯始终在视线范围内。
10 适量饮酒才是王道
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虽然以上方法可以帮助你提升酒量、减轻醉酒的程度，但最重要的还是适量饮酒。
每个人的身体状况和酒量都不同，要根据自己的实际情况来把握饮酒量。过度饮酒不仅对身体有害无益，还可能引发各种社会问题。因此，无论是在什么场合下喝酒，都要牢记“适量饮酒才是王道”的原则。